| HOME |
ALAYA SHIRIN | TANIEC ORIENTALNY | ARABSKIE KASTANIETY |
TERMINY | RYTMY ORIENTALNE | GALERIA |
| PRASA | NAUKA TAŃCA |
WYDARZENIA I LINKI | SYLWETKI TANCEREK | VIDEO | IMIONA ORIENTALNE | KONTAKT |
Do wyboru: cotygodniowe zajęcia na Śląsku i warsztaty na terenie całej Polski. W czasie każdych z tych spotkań Alaya zwraca uwagę na miłą atmosferę, tak aby nauka tańca była przyjemnością a nie stresem, gdyż dopiero wtedy tańczymy dobrze, gdy czerpiemy z tańca prawdziwą przyjemność i radość. Taniec orientalny rozwija grację i koordynację ruchów. Regularnie ćwiczony poprawia kondycję. Ćwiczenia są intensywne i angażują różne grupy mięśni, dlatego też regularny udział w zajęciach z powodzeniem może zastąpić aerobik. Uda i pośladki to części ciała, które dzięki tańcu orientalnemu najbardziej zyskują na wyglądzie: stają się szczuplejsze i ujędrniają się. Taniec orientalny to nie tylko nauka poszczególnych kroków, ale także sposób myślenia: otwarcie na innych ludzi, wydobycie kobiecych atutów i pozbycie się kompleksów. Kilka wskazówek dla osób rozpoczynających naukę tańca: * na początek dla zachęty - jeżeli ktoś ma predyspozycje, dobrą instruktorkę i ćwiczy odpowiednio dużo, to już po paru miesiącach nauki może zacząć występować!!! * jeśli nie ma przeciwskazań od lekarza, to naukę tańca można rozpocząć w każdym wieku * o ile to możliwe ćwiczyć parę razy w tygodniu, lepiej częściej, a krócej niż rzadziej a dłużej, bardzo istotne jest, żeby w domu na spokojnie przećwiczyć zagadnienia z zajęć lub warsztatów * uczyć się u różnych instruktorek * nigdy nie będziesz tańczyła dokładnie tak jak twoja instruktorka, każda kobieta ma inną budową ciała, co wpływa na różnice w wykonywaniu ruchów * jeśli nie masz muzyki arabskiej, można ćwiczyć do naszej europejskiej * pomocą w nauce mogą być filmiki video, które można znaleźć w internecie * nie zrażać się, nie wszystko musi od razu wychodzić dobrze!!! Do jakiej muzyki tańczyć? Polecm następującę płyty: "Oriental Fantasy" vol. I-XII, wydawane przez Beatę i Horacio Cifuentes "Belly Dance Superstars" vol. I-V "Very Cairo" vol. I-V Polecam następujących wykonawców: Amir Diab, Hakim, Hossam Ramzy, Asena. Jak się ubrać na zajęcia? * ubieramy się w strój nie krępujący ruchów, najlepiej przylegający do ciała * na nogi baletki, skarpetki lub jakieś miękkie obuwie na płaskiej podeszwie * w nauce tańca orientalnego pomocna jest specjalna chusta z metalowymi monetami do przepasania bioder, jeśli ktoś nie ma może zawiązać zwykłą chustę, nie jest to jednak konieczne * dobrze jest przynieść ze sobą do picia wodę lub inny napój |
